牉挩i耵vf\-U-FV-信發堂五術網路書局-http://www.hsing-fa-tang.com

序：動靜結合功法圓滿　李政育
　　天地混沌一分，氣即充塞四宇。男女構精，氣始自胚胎，幼兒徇靈，
其氣純陽不雜混，即其成長過程，受七情六慾、六淫邪……之侵擾，氣隨
歲月之增長而日泥，於是孔氏有養天地正氣之法，由定靜入手，佛由戒定
而生慧，六度萬行而證佛果。道家由練氣、調心神而轉三十三天境，練法
不一，結果相同，也就是中醫所謂「若正氣旺，雖大風苛毒，弗之能害也
。」

　　養生練氣法，各家皆主張淡泊五味，少煩五心、五音，省視養神，返
神內視，恬淡虛無，精神內守，情慾之發有時中，氣之發放亦依時，不妄
勞動，不犯霧露，心存慈悲，體運天真，為氣練返真的結果，即慧與得、
道或道德之謂也。

　　古人出則步擔，入則勞洗，身體髮膚過於努力傷痛，因此靜功為必然
第一要求；今時北，入則坐，出則車，四體懈墮，疼痛叢生，雖習練養生
法可防病強身，但失之過靜，反生諸疾，正確之道應動靜合一，練完功法
後，每天至少步行一小時，方能不肌痿、骨蝕、筋骨頹，此為天人與心物
、動靜合一之功法。古今時異者應知也。敬此互勉。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一九九七年十一月於石中居

目錄
序一：養生以練氣為本－洪道子

序二：珍藏揣摩足以養生－李經緯

序三：動靜結合功法圓滿－李政育

寫在本文之前：練氣功不會走火入魔

一、他們就以本法得道成仙：古仙人導引圖

‧偓佺飛行逐走馬　‧黃石公受履　　　‧彭祖觀井　　　　
‧嘯父市上補履　　‧邛疏寢石　　　　‧接輿狂歌　　　
‧涓子垂釣荷澤　　‧容成公靜守谷神　‧莊周蝴蝶夢　　
‧東方朔置幘官舍　‧寇光鼓琴　　　　‧修羊公臥石榻　　
‧王子晉吹笙　　　‧鐘離雲房摩腎　　‧東華帝君倚仗
‧山圖折腳　　　　‧許旌陽飛劍斬妖　‧魏伯陽談道　　
‧子主披髮鼓琴　　‧烏龍擺尾　　　　‧服閤瞑目　　
‧陶成公騎龍　　　‧谷春坐懸門　　　‧謝自然跌席泛海　　
‧宋玄白臥雪　　　‧謝自然醉墮霅溪　‧玄俗形無影　　
‧負局先生磨鏡　　‧呂純陽行氣　　　‧邗子入山尋犬
‧裘玄靜駕雲升天　‧何仙姑簪花　　　‧韓湘子存氣　　
‧曹國舅撫雲陽板　‧俠道玄望空設拜　‧玄真子嘯袇坐席浮水
‧許碏插花滿頭　　‧劉海戲蟾　　　　‧白玉蟾運氣　　
‧藍采和行歌城市　‧陵陽子明垂釣　　‧鄔通微靜坐默持　　
‧子英捕魚　　　　‧陳希夷熟睡華山　‧金可記焚香靜坐
‧戚逍遙獨坐

二、以中三指推揉胸腹部：延年九轉法

三、拉抓按揪擰推舉提：外壯八段錦

四、就是現在流行的外丹功：調氣煉外丹圖

五、張大嘴巴吞氣，不可行房：服氣祛病圖

1.和平架
2.武功頭
3.巡手式
4.玉帶式
5.垂腰式
6.提袍式
7.𨒂頭式
8.搔面式
9.提笏式
10.偏提式
11.正提式
12.薛公站式
13.列肘式
14.伏膝式
15.站消式
16.打谷袋式
17.海底撈月式

六、立八段錦十八式

‧甲字式　　　　　‧乙字式　　　　　‧丙字式
‧丁字式　　　　　‧戊字式　　　　　‧第一擎天正式
‧己字式　　　　　‧庚字式　　　　　‧第二開弓正式
‧辛字式　　　　　‧第三舉鼎正式　　‧壬字式
‧第四負劍正式　　‧第五猿蹲正式　　‧癸字式
‧第六虎踞正式　　‧第七飛燕正式　　‧第八立馬正式

七、暢通經脈、還精補腦第一品：增演易筋洗髓十二圖

1.正身圖式
2.側身圖式
3.半身圖式
4.屈身圖式
5.折身圖式
6.紐身圖式
7.倒身圖式
8.翻身圖式
9.行身圖式
10.坐身圖式
11.定身圖式
12.臥身圖式

八、歷代罕見祛病延年精品：十二度按摩圖

‧寧肺伏火法圖　　‧壯精神法圖　　　‧運氣法圖
‧散氣消食法圖　　‧鳴天鼓法圖　　　‧散毒法圖
‧養心法圖　　　　‧理腎法圖　　　　‧運血法圖
‧養血脈法圖　　　‧保真法圖　　　　‧理胃法圖

九、諸仙導引，功德圓滿：卻病坐運圖

‧雙關湧泉　　　　‧過雙蟠膝　　　　‧雙擂山川
‧擦提尾閭　　　　‧運回斗柄　　　　‧雙摩腎堂
‧雙行轆轤　　　　‧撼搖天柱　　　　‧獅子扳樁
‧猛虎翻晴　　　　‧仙人背劍　　　　‧夜叉擂鼓
‧童子倦拜　　　　‧旋風獅子　　　　‧囊里搖樁
‧左右射鵰　　　　‧頑猿拽鋸　　　　‧洞龍托爪
‧鼓舞囊籥　　　　‧金剛大跌　　　　‧漱攪吐納
‧叩齒鼓鐘　　　　‧運行日月　　　　‧塞兌垂簾